Świeży sok pomidorowy z miodem wzmacnia kości i stawy

Soki Bardzo łatwy 2 porcje Subskrybuj kanał youtube
Czas przygotowania3 min
Czas oczekiwania--
Gotowy w3 min

Prosty domowy koktajl z pomidorów i miodu zmniejsza ryzyko osteoporozy, a nawet pomaga wzmocnić kości i stawy. Zawarty w pomidorach likopen pomaga wiązać wapń w kościach.

Porcje

2 szklanki

Składniki

Szacunkowy koszt: 0.2 €

Materiały

  • - nutribulet lub dowolny robot kuchenny do przygotowywania świeżych owoców lub soków
  • - pojemnik

Przygotowanie

  • Umyj i obierz pomidory.
  • Pokrój pomidory na 4 części i umieść je w pojemniku wyciskarki do soków/świeżych produktów (w moim przypadku nutribulet).
  • Dodaj miód i oliwę z oliwek.
  • Zmiksuj wszystkie składniki w urządzeniu do wyciskania świeżego soku.
  • Spożywać na świeżo, w ciągu 10 minut od przygotowania. W okresach, gdy nie ma pomidorów (choć obecnie przez większość czasu są, ale ich jakość odżywcza pozostawia wiele do życzenia), zaleca się konserwowanie tego soku poprzez gotowanie i sterylizację.

Obserwacje

Aby wzmocnić działanie przeciwzapalne tego świeżego produktu, zalecamy dodanie następujących składników (tylko jeśli są tolerowane)
- odrobina czarnego pieprzu
- odrobina kurkumy
- trochę imbiru

Administracja

Pij dwie szklanki dziennie, aby wzmocnić kości i stawy! Ponieważ jest to napój kwaśny, zalecamy picie tego soku godzinę po posiłku. Jeśli nie masz żadnych problemów i tolerujesz go, dla maksymalnego wchłaniania zaleca się picie go 30 minut przed posiłkiem.

Efekty i korzyści

  • zmniejsza ryzyko osteoporozy
  • wzmacnia kości
  • wzmacnia stawy
  • działanie przeciwzapalne
  • silny przeciwutleniacz
  • obniża ryzyko chorób układu krążenia
  • może zwiększać zdolność skóry do ochrony przed promieniami słonecznymi UV.

Skutki uboczne

  • działa moczopędnie, jeśli jest spożywany w dużych ilościach
  • może powodować zgagę u osób wrażliwych
  • może powodować wzdęcia u osób wrażliwych

Przeciwwskazania

Uwaga dla osób cierpiących na:

  • jelito drażliwe, wzdęcia
  • różne zaburzenia żołądkowe
  • zaburzenia trawienia
Inne informacje
Pomidory zawierają cukry, witaminy A i C, wapń i żelazo, a także największą ilość likopenu, który pomaga wiązać wapń w kościach.
Zalecana dzienna dawka likopenu wynosi co najmniej 10000 µg. Brzmi to jak wysoka liczba, ale jeśli zjesz 1-2 pomidory dziennie, przekroczysz tę wartość.
Likopen jest rozpuszczalny w tłuszczach, a zatem jest znacznie lepiej wchłaniany przez organizm w obecności tłuszczu, dlatego też użyliśmy oliwy z oliwek.
Likopen, substancja czynna w czerwonych owocach i warzywach, ma wiele korzyści zdrowotnych. Zwalcza miażdżycę, cukrzycę, astmę, wolne rodniki (cząsteczki lub jony, które mogą uszkadzać zdrowe komórki i układ odpornościowy).
Badania wykazały korzyści likopenu w zwalczaniu raka piersi, trzustki, prostaty, skóry, jajników, żołądka, pogorszenia wzroku związanego z wiekiem, zaćmy, chorób sercowo-naczyniowych. Poprawiając krążenie na poziomie komórkowym, likopen zapobiega tworzeniu się tkanki nowotworowej. Uważa się również, że likopen zapobiega chorobom nowotworowym, zwyrodnieniowym i chorobie Alzheimera.
Jako silny przeciwutleniacz, likopen nie tylko chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, ale także wzmacnia błony komórkowe.
Spożywanie likopenu może zwiększać zdolność skóry do ochrony przed oparzeniami UV.

Komentarze

Oceń ten środek:



Zawartość tej strony ma charakter informacyjny.
Dlatego w celu prawidłowej diagnozy i leczenia zaleca się konsultację ze specjalistą.