Olejki eteryczne

Wszystko o olejkach eterycznych

Olejki eteryczne (znane również jako olejki lotne) to wysoce skoncentrowane naturalne ekstrakty uzyskiwane z liści, łodyg i kwiatów roślin różnymi metodami. Mogą być dodawane do kremów i innych produktów kosmetycznych, do wody, do olejów roślinnych. Dzięki swoim właściwościom leczniczym i terapeutycznym, ekstrakty te mogą być stosowane w leczeniu przeciwgrzybiczym, przeciwbakteryjnym, przeciwwirusowym, przeciwnowotworowym, relaksacyjnym, chorób skóry, zdrowego snu i trawienia itp.

Nie trzeba mieć dyplomu z chemii lub aromaterapii, aby z powodzeniem stosować olejki eteryczne. Jeśli masz jasne zrozumienie, jak ich używać i pamiętasz o środkach ostrożności, o których musisz pamiętać, możesz zacząć ich używać od razu! W tym materiale opowiemy - pokrótce - jak wybierać i stosować olejki lotne, a następnie wyjaśnimy - szczegółowo - co należy wziąć pod uwagę przy rozcieńczaniu ich w bazie oleju roślinnego i jakie są najczęściej używane opcje dla tego ostatniego.

Jak wybrać odpowiedni olejek eteryczny?

Odpowiedź jest prosta: w zależności od tego, co chcesz uzyskać dzięki jego stosowaniu. Na przykład olejek mandarynkowy (Citrus reticulata) może łagodzić bóle brzucha u dzieci, olejek eukaliptusowy (Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata, Eucalyptus smithii) może leczyć infekcje dróg oddechowych, podczas gdy lawenda (Lavandula angustifolia) zwalcza drobne oparzenia i rany skóry, bezsenność i ból. Przeczytaj więc dokładnie, które olejki lotne mogą Ci pomóc i uważnie przeczytaj porady na etykiecie!

Jak stosować olejki eteryczne

Teraz, gdy wybrałeś odpowiedni dla siebie olejek, następuje drugi etap procesu: metoda aplikacji. Zależy to od efektu, jaki chcesz osiągnąć i wybranego olejku eterycznego. Na przykład, większość z nich może podrażniać skórę, więc nie należy wmasowywać ich bezpośrednio w ciało. Z drugiej strony, jeśli chcesz poczuć się dobrze i zrelaksować się, możesz zastosować miejscowo lub wdychać jeden z tych olejków, ale druga metoda będzie szybsza.

Olejek eteryczny może być stosowany na 3 sposoby: aromaterapia / inhalacja / stosowanie aromatyczne (inhalacja przy użyciu własnych dłoni lub pary, odparowanie na sucho, stosowanie w domu roztworu do rozpylania, dodawanie do wody do kąpieli, żelu pod prysznic, odżywki lub balsamu do masażu), stosowanie miejscowe / stosowanie zewnętrzne (po rozcieńczeniu olejem roślinnym) i stosowanie wewnętrzne / połykanie (dodawanie do wody lub innych napojów, jogurtu, różnych słodkich lub pikantnych przepisów, kilka kropli pod język).

W jaki sposób olejek eteryczny jest stosowany miejscowo na skórę?

Lotny olejek szybko wnika w skórę i zapewnia miejscowe korzyści, jest to prawdopodobnie najpopularniejszy sposób jego stosowania. Od piękniejszej, młodzieńczej, nawilżonej i zdrowszej cery, po gojenie ran, oparzeń, wysypek i ukąszeń owadów, istnieje olejek na większość problemów skórnych.

Rozcieńczanie olejków eterycznych

Olejki lotne mogą być stosowane zewnętrznie za pomocą różnych technik, ale ważne jest, aby wiedzieć, że nie powinny być stosowane bezpośrednio (ponieważ mogą powodować podrażnienia i inne niepożądane reakcje), ale wcześniej rozcieńczone (w wodzie lub w oleju roślinnym, który jest nazywany nośnikiem lub olejem bazowym).

Czym jest olej nośnikowy (olej bazowy)?

Oleje bazowe są ekstrahowane z orzechów, nasion lub ziaren roślin, większość z nich ma neutralny zapach, nie paruje (w przeciwieństwie do olejków eterycznych) i uzupełnia olejki lotne, nie zakłócając ich właściwości terapeutycznych. Zmieszanie tych dwóch składników pozwala uzyskać domowe (DIY) produkty do pielęgnacji skóry, takie jak olejki do masażu, peelingi, balsamy, kremy i balsamy. Rezultat można również włączyć do kosmetyków kupionych w sklepie, aby je wzmocnić.

Procenty rozcieńczenia

Standardowe stężenie wynosi maksymalnie 3-5% olejku eterycznego (co odpowiada 3 kroplom olejku lotnego na 1 łyżeczkę oleju bazowego), ale zależy to od rodzaju olejku lotnego, stanu zdrowia i wieku danej osoby oraz miejsca zastosowania końcowego.

Na przykład:

• do masażu lub aplikacji na duże obszary ciała, dla dorosłych zalecany jest roztwór 1% (1 kropla olejku eterycznego na 1 łyżeczkę oleju bazowego); jeśli aplikacja dotyczy ograniczonych obszarów, procent rozcieńczenia można zwiększyć do 2,5% (2,5 kropli olejku eterycznego na 1 łyżeczkę oleju bazowego);
• do aromaterapii- do 3% (3 krople olejku eterycznego na 1 łyżeczkę oleju bazowego); do leczenia bólów mięśni - do 5-10% (5-10 kropli olejku eterycznego na 1 łyżeczkę oleju bazowego).
• dla niemowląt zaleca się roztwór 0,25% (1 kropla olejku eterycznego na 4 łyżeczki oleju bazowego);
• dla dzieci w wieku do 2 lat zaleca się roztwór 0,5% (1 kropla olejku eterycznego na 2 łyżeczki oleju bazowego).

Techniki aplikacji na skórę (po rozcieńczeniu)

• masaż kojący, pobudzający lub sportowy
• aplikacja na kluczowe obszary ciała (skronie, czoło, czubek głowy, podeszwy, klatka piersiowa);
• nakładanie na twarz w celu poprawy wyglądu cery, wyeliminowania podrażnień i rozjaśnienia skóry;
• włączenie do zakupionych lub domowych balsamów i kremów (w celu dodania smaku i poprawy ich działania);
• włączenie do gorących lub zimnych okładów (namoczyć chłonną szmatkę lub mały ręcznik w wodzie, do której dodano kilka kropli olejku eterycznego, delikatnie wycisnąć i nałożyć na wybrane miejsce na 10-15 minut)
• dodanie do wody do kąpieli, rozpuszczonej w soli do kąpieli (10 kropli olejku eterycznego + 2 łyżki olejku eterycznego + 64 filiżanki soli do kąpieli, na pełną kąpiel) lub dobrze wymieszanej z olejem jojoba, kokosowym lub migdałowym (15 kropli olejku eterycznego + 57 ml oleju nośnikowego, na pełną kąpiel).

Jak wybrać najlepszy olej nośnikowy?

Rodzaj oleju roślinnego wybranego do rozcieńczenia olejku lotnego zależy od jego smaku, rodzaju skóry (obecność lub brak alergii), sposobu stosowania efektu końcowego, łatwości wchłaniania przez skórę i trwałości olejku. Najlepszymi opcjami są tłoczone na zimno, w 100% czyste, organiczne lub bio, tłoczone na zimno oleje bez dodatków i chemikaliów. Należy je przechowywać w chłodnym, zacienionym miejscu (w lodówce wytrzymują na przykład około roku) i wyrzucić, jeśli nabiorą zjełczałego zapachu.

Eksperymentuj z różnymi rodzajami olejów nośnikowych, aby określić, który najlepiej pasuje do Twojej skóry, a także do kremów i balsamów, które zwykle robisz:

• mieszanka przeznaczona do twarzy powinna zawierać, szczególnie w przypadku skóry trądzikowej, cieńszy olej bazowy pod względem konsystencji (jak olej z pestek winogron);
• mieszanka do włosów cienkich powinna zawierać cienką bazę (np. olej arganowy);
• mieszanka do włosów suchych/zniszczonych powinna zawierać grubszą bazę (np. olej kokosowy);
• do masażu (łączącego aromaterapię i aplikację zewnętrzną) zalecane są gęste oleje, które pomogą terapeucie wykonać swoją pracę (np. kokosowy, jojoba, słonecznikowy, z pestek moreli).

Przykłady olejów bazowych

Oleje nośnikowe mają również swoje własne korzyści terapeutyczne, ponieważ zawierają niezbędne kwasy tłuszczowe i naturalne składniki odżywcze (witaminy, minerały, przeciwutleniacze). Najpopularniejsze i najczęściej stosowane oleje nośnikowe są następujące:

• olej kokosowy (Cocos nucifera), wytwarzany z miąższu kokosa, jest stały i kremowy w temperaturze pokojowej (i płynny powyżej 24o C), bogaty w kwas laurynowy i witaminę E, ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i przeciwutleniające, powoli wchłania się w skórę, jest doskonały do masażu i kosmetyków DIY do włosów, skóry i ust;<.li>
• olej jojoba (Simmondsia chinensis), wytwarzany z nasion krzewu o tej samej nazwie, najlepiej naśladuje naturalne sebum ludzkiej skóry, jest bogaty w kwasy tłuszczowe Omega-9, działa przeciwgrzybiczo, szybko się wchłania, nadaje się do mieszanek na twarz, szyję i skórę;
• olej z pestek moreli (Prunus armeniaca), pozyskiwany z pestek tego przypominającego śliwkę owocu, jest zmiękczający, przeciwzapalny, antybakteryjny, przeciwutleniający, bogaty w kwasy tłuszczowe i witaminę E, łatwo wnika w skórę, może być stosowany do masażu, balsamów do włosów i na podrażnioną skórę;
• olej ze słodkich migdałów (Prunus dulcis), wytwarzany z jadalnych nasion drzewa migdałowego, zawiera witaminę E, jest przeciwutleniaczem, działa przeciwzapalnie, szybko wnika w skórę, jest idealny do masażu, nawilżania podrażnionej skóry i do kosmetyków do całego ciała;
• olej arganowy (Argania spinosa), pozyskiwany z pestek owoców drzewa o tej samej nazwie (pochodzącego z Maroka), bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, przeciwutleniacze i witaminy (A i E), nazywany również "płynnym złotem", nie pozostawia tłustego filmu na skórze, nawilża, może zwalczać stany zapalne, zmarszczki, suche włosy i skórki;
• olej z awokado (Persea americana), pozyskiwany z owocu o tej samej nazwie, jest bogaty w kwasy oleinowy (Omega-9) i linolowy (Omega-6), witaminy (A, D i E), działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie, pozostawia lepki film po aplikacji, nawilża suchą, starzejącą się skórę, zwalcza zmarszczki, ale nie jest zalecany w balsamach przeciwtrądzikowych (może zwiększać produkcję sebum);
• olej z dzikiej róży (Rosa moschata, Rosa rubiginosa, Rosa canina), wytwarzany z nasion dzikiej róży lub owoców dzikiej róży, jest bogaty w niezbędne kwasy tłuszczowe i witaminy (A, C i E), przeciwutleniacz, działa przeciwzapalnie, szybko wnika w skórę, chroni, przywraca elastyczność, nawilża i doskonale nadaje się do masażu;
• olej z nagietka lekarskiego (Oenothera biennis), otrzymywany z nasion tego żółtego dzikiego kwiatu, bogaty w niezbędne kwasy tłuszczowe, przeciwzapalny, natychmiast wchłaniany, zwalcza suchość skóry, trądzik, łuszczycę, egzemę i podrażnienia;
• olej z nasion konopi (Cannabis sativa), pozyskiwany z nasion rośliny o tej samej nazwie, ma wysokie stężenie kwasów Omega-3 i Omega-6, działa przeciwzapalnie, przeciwbólowo i przeciwutleniająco, skutecznie wnika w skórę, nadaje się do masażu i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry;
• Olej z pestek winogron (Vitus vinifera), produkt uboczny przemysłu winiarskiego, zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe, przeciwutleniacze i witaminę E, działa antyseptycznie i łagodnie ściągająco, nie pozostawia tłustej warstwy po aplikacji, może być stosowany do masażu i ogólnej pielęgnacji skóry i włosów;
• Olej z nasion czarnuszki siewnej (Nigella sativa), pozyskiwany z nasion rośliny o tej samej nazwie, jest bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6, działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, przeciwbólowo i przeciwgrzybiczo, szybko wnika w skórę, może pomóc w gojeniu się ran, oparzeń, trądziku, egzemy, łuszczycy, zwalczać wypadanie włosów i pomagać w utrzymaniu zdrowia skóry głowy;
• olej lniany (Linum usitatissimum), otrzymywany z nasion tej rośliny wykorzystywanej w przemyśle tekstylnym, zawiera najwyższe stężenie kwasu alfa-linolowego (Omega-3) ze wszystkich podstawowych olejów (jest więc silnym środkiem przeciwzapalnym), powoli wnika w skórę, może leczyć łuszczycę, egzemę i stany zapalne stawów;
• oliwa z oliwek (Olea europaea), z tłoczonych owoców drzewa oliwnego, jest pełna kwasu oleinowego i steroli roślinnych, oczyszcza i nawilża, szybko się wchłania, jest doskonałym wyborem do masażu oraz pielęgnacji skóry i włosów;
• olej słonecznikowy (Helianthus annuus), pozyskiwany z nasion słonecznika, zawiera przeciwutleniacze, witaminy (C, E i K), kwasy tłuszczowe (Omega-3, Omega-6 i Omega-9), łatwo się wchłania, tworzy barierę ochronną przed drobnoustrojami i toksynami, doskonały do pielęgnacji podrażnionej skóry i masażu;
• olej rycynowy (Ricinus communis), otrzymywany z nasion tej rośliny, zawiera kwasy Omega-6 i kwas rycynolowy (rzadki tłuszcz nienasycony), działa antybakteryjnie, przeciwgrzybiczo, detoksykująco i przeciwzapalnie, z trudem przenika przez skórę, jest doskonały do pielęgnacji włosów, infekcji skóry i oparzeń, okładów na brzuch i optymalnego krążenia;
• olej neem (Azadirachta indica), z nasion indyjskiego drzewa o tej samej nazwie, zawiera ponad 100 biologicznie aktywnych związków (w tym witaminę E, Omega-6, nimbidynę i nimbinę), szybko się wchłania, naturalnie odstrasza owady, może leczyć włosy i skórę (redukuje stare blizny, stymuluje produkcję kolagenu)
• Olej z kiełków pszenicy (Triticum aestivum), pozyskiwany z ziaren pszenicy, stanowi 2,5% ich masy, ale zawiera jedną czwartą minerałów, witamin i białek, jest bogaty w kwasy Omega-6 i witaminę E, działa przeciwzapalnie i przeciwutleniająco, szybko wchłania się w skórę opaloną i starzejącą się;
• olej moringa (Moringa oleifera), otrzymywany z nasion drzewa o tej samej nazwie, zawiera prawie 70% kwasu oleinowego i składniki odżywcze, które mogą naprawić uszkodzone komórki skóry (witamina A), jest przeciwutleniaczem i działa przeciwzapalnie, szybko się wchłania, odżywia włosy, zwalcza egzemę, łuszczycę i modzele;
• olej babassu (Attalea speciosa), pozyskiwany z orzechów palmy babassu (pochodzącej z Ameryki Południowej), zawiera 50% kwasu laurynowego, szybko wnika w skórę, chłodzi, nawilża i nadaje się do masażu;
• Olej tamanu (Calophyllum inophyllum), pozyskiwany z orzechów tropikalnego drzewa o tej samej nazwie (pochodzącego z Azji Południowo-Wschodniej), zawiera silne przeciwutleniacze i kwas stearynowy, działa przeciwzapalnie, antybakteryjnie, szybko się wchłania, odmładza, regeneruje i leczy skórę i cerę, wspomagając gojenie.

Środki ostrożności związane z olejkami eterycznymi i nośnikowymi

• Przed użyciem olejku lotnego należy zawsze zapoznać się z jego etykietą i instrukcją.
• Przed użyciem jakiegokolwiek olejku eterycznego lub nośnikowego na własnej skórze, przetestuj go: umieść kroplę rozcieńczonego olejku na własnej skórze, pod uchem lub na wewnętrznej stronie nadgarstka; przykryj miejsce plastrem; sprawdź obszar po 24 godzinach; jeśli wystąpiło podrażnienie, dokładnie umyj miejsce i nie używaj olejku w przyszłości.
• Niektóre olejki bazowe mogą wywoływać reakcje alergiczne u osób wrażliwych na orzechy (słodkie migdały, argan, pestki moreli).
• Nawet po rozcieńczeniu, olejki eteryczne mogą mieć niekorzystne skutki: miejscowe podrażnienie, kontaktowe zapalenie skóry, reakcje po ekspozycji na słońce.
• Lotne olejki powinny być stosowane wyłącznie po konsultacji z lekarzem w przypadku kobiet w ciąży/karmiących piersią, dzieci poniżej 12 roku życia, osób starszych, osób, które chcą przyjmować je wewnętrznie, które są chore lub przyjmują leki.
• Nie należy stosować olejków eterycznych w pobliżu wrażliwych miejsc (oczy, uszy, usta), na otwarte rany lub na miejsca, które będą narażone na działanie promieni słonecznych przez następne 12 godzin.
• Nie używaj "gorących" olejków eterycznych na twarz: cynamon, goździk, oregano, tymianek, trawa cytrynowa/zioło cytrynowe, hyzop, ocotea.
• Niektóre olejki eteryczne mogą być niebezpieczne dla zwierząt domowych, dlatego należy zachować ostrożność podczas ich przechowywania.

Czy wiesz, że...?

• Jeśli rozcieńczasz lotny olejek w wodzie, przed zastosowaniem dobrze wstrząśnij pojemnikiem z powstałym roztworem.
• Olejek eteryczny jest lotny, ponieważ łatwo paruje w normalnych temperaturach i rozkłada się molekularnie pod wpływem ognia (dlatego nigdy nie należy go bezpośrednio spalać).
• Dodając olejki eteryczne do potraw, należy pamiętać, że są one znacznie silniejsze niż świeże lub suszone przyprawy i zioła, więc należy zacząć od bardzo małej ilości i użyć wykałaczki do bardzo silnych olejków.