Koktajl z rokitnika z jabłkiem, imbirem, pyłkiem kwiatowym i miodem
Czas przygotowania5 min
Czas oczekiwania--
Gotowy w5 min
Idealny koktajl w stanach zmęczenia, przed treningiem lub innym rodzajem wysiłku fizycznego. Polecany również przy przeziębieniach i grypie, niskiej odporności.
Porcje: 1 porcje
1 kubek 250 ml
Składniki
Szacunkowy koszt: 2.0 €
Materiały
- blender (nutribullet)
Przygotowanie
Przygotować składniki:
- szalotki umyć i obrać
- pokroić jabłko na 4 części
- umyć i obrać imbir, a następnie pokroić na 2 cienkie plasterki
- przygotować 50 g surowego pyłku, ~2-3 łyżki stołowe
- przygotować miód, około 2 łyżki stołowe
- wlej 50 ml wody do szklanki
Umieść wszystkie składniki w pojemniku blendera, a następnie wstrząśnij.
Miksuj przez około 30 sekund i smoothie jest gotowe.
Administracja
Podawać na świeżo, w ciągu 10 minut od przyrządzenia.
Obserwacje
Smoothies należy podawać bezpośrednio po przygotowaniu, aby uniknąć utleniania składników i utraty ich właściwości.
Efekty i korzyści
- uodparniający
- naturalny tonik
- witaminizujący
- mineralizujący
- silny przeciwutleniacz
- źródło białka
- źródło kwasów tłuszczowych Omega 3, 6, 7, 9
Przeciwwskazania
- uwaga dla osób, które są uczulone na którykolwiek z wymienionych składników
- kobiety w ciąży lub karmiące piersią
Komentarze