Zimna herbata z lukrecją, cynamonem, goździkami i rumiankiem

Składniki

• 1 łyżeczka suszonego korzenia lukrecji 🍬
• 1 łyżeczka cynamonu (płatki) 🌰
• 5-6 całych goździków 🌿
• 2 łyżeczki kwiatów rumianku
• 1 łyżeczka startego imbiru (opcjonalnie)🫚
• 1 łyżeczka suszonej skórki pomarańczowej (opcjonalnie) 🍊
• 1 litr niegazowanej wody 💧

Materiały

• - Garnek lub mały garnek
• - Drewniana łyżka 🥄
• - Sito lub sitko 🧺
• - Czajniczek lub szklany słoik z pokrywką 🍶
• - Kubki do serwowania ☕

Przygotowanie

• Zagotować wodę w czajniku.
• Dodaj wszystkie składniki do wrzącej wody.
• Dusić przez 10 minut.
• ⏱️ Zdjąć z ognia i przykryć pokrywką na 10-15 minut do zaparzenia.
• Przecedzić i podawać na ciepło.

Administracja

Obserwacje

Efekty i korzyści

• Łagodzi ból gardła
• Zmniejsza stan zapalny dróg oddechowych
• Wzmacnia układ odpornościowy
• Łagodzi objawy przeziębienia i grypy
• Upłynnia wydzielinę oskrzelową
• Pomaga wyeliminować toksyny
• Ma działanie przeciwbakteryjne
• Ma działanie przeciwwirusowe
• Ma działanie przeciwgrzybicze
• Rozgrzewa ciało (efekt termogeniczny)
• Poprawia trawienie
• Uspokaja skurcze żołądka
• Zmniejsza gorączkę
• Rozluźnia mięśnie
• Łagodzi bóle głowy
• Zmniejsza stres i niepokój
• Wspomaga spokojny sen
• Zwalcza suchy kaszel
• Odświeża oddech
• Ma działanie przeciwutleniające

Skutki uboczne

• Wysokie ciśnienie krwi (z powodu zbyt dużej ilości lukrecji)
• Bezsenność (od cynamonu/cynamonu spożywanego wieczorem)
• Podrażnienie żołądka (z powodu wrażliwego żołądka)
• Interakcje lekowe (z lekami moczopędnymi lub przeciwnadciśnieniowymi)
• Łagodne reakcje alergiczne (bardzo rzadko)

Przeciwwskazania

• Nadciśnienie tętnicze (lukrecja może zwiększać ciśnienie krwi)
• Ciąża (rumianek i lukrecja mogą być przeciwwskazane w dużych ilościach)
• Karmienie piersią
• Choroby hormonalne (np. endometrioza - lukrecja może wpływać na estrogen)
• Cukrzyca (przed spożyciem należy zasięgnąć porady lekarza)
• Wrzody żołądka (cynamon/goździki mogą podrażniać błonę śluzową)