Sok z marchwi i lucerny - naturalny środek odtruwający, który usuwa śluz i oczyszcza okrężnicę.
Oczyść swoje ciało z toksyn i śluzu w naturalny sposób dzięki zielonemu sokowi z lucerny i marchwi!
Naturalny sok z liści marchwi i lucerny pomaga usunąć nadmiar śluzu z organizmu, oczyszcza drogi oddechowe i jelita oraz wspomaga pracę wątroby. Bogate połączenie chlorofilu, enzymów i beta-karotenu, idealne do głębokiej detoksykacji i wzmocnienia odporności. 🍃
Porcje: 4 porcje
800 ml soku, tj. 4 porcje po 200 ml.
Składniki
Materiały
- - Wysokowydajny robot kuchenny lub blender
- - Drobne sito lub gaza do odcedzania
- - Szklany słoik i słoiki z pokrywkami
- - Nóż i rozdrabniacz
Przygotowanie
- Przygotowanie liści lucerny:
Dokładnie umyć liście i moczyć przez 10-15 minut w zimnej wodzie, aby zmiękczyć i usunąć wszelkie zanieczyszczenia. - Przygotowanie marchwi:
Umyć, obrać i pokroić na małe kawałki. - Miksowanie:
Umieść liście lucerny, marchew i wodę w robocie kuchennym. Miksuj przez 2-3 minuty do uzyskania gładkiej konsystencji. - Filtracja:
Przecedzić przez sito lub gazę, uzyskując klarowny sok. - Opcjonalnie:
Dodać sok z cytryny i surowy miód, a następnie wymieszać.
Storage 🧊
W przypadku dłuższych okresów zamrażać porcje w tackach na kostki lodu.
Administracja
Można go również przyjmować po posiłku, ale skuteczność detoksykacji spada.
Nie zaleca się spożywania więcej niż 2 szklanek dziennie.
Aby uzyskać najlepsze wyniki, zaleca się jedną lub więcej 14-dniowych kuracji, a następnie 7-dniowe przerwy między nimi.
Obserwacje
Można łączyć z sokiem z selera, ogórka lub zielonego jabłka, aby uzyskać przyjemniejszy smak. 🍏
Aby uzyskać silniejszy efekt, zaleca się 10-dniową kurację, a następnie 5-dniową przerwę.
Lucerna jest jedną z najbardziej alkalicznych roślin, bogatą w chlorofil, wapń i żelazo.
Efekty i korzyści
- Usuwa nadmiar śluzu z dróg oddechowych.
- Oczyszcza okrężnicę i zmniejsza stany zapalne układu pokarmowego.
- Detoksykuje wątrobę i nerki.
- Alkalizuje krew.
- Wspomaga układ odpornościowy.
- Poprawia trawienie.
- Wspomaga regenerację komórek.
- Zwiększa energię i witalność.
- Poprawia wygląd skóry.
- Zmniejsza przewlekłe stany zapalne.
- Wspomaga układ limfatyczny.
- Łagodzi kaszel i podrażnienia gardła.
- Stymuluje pracę jelit.
- Pomaga regulować masę ciała.
- Utrzymuje zdrowie płuc.
- Poprawia dotlenienie komórek.
- Obniża kwasowość żołądka.
- Pomaga w eliminacji toksyn z flegmy.
- Odżywia korzystną florę jelitową.
- Zmniejsza wzdęcia i dyskomfort w jamie brzusznej.
Skutki uboczne
- Lekka biegunka na początku kuracji.
- Tymczasowe wzdęcia (z powodu detoksykacji).
- Łagodne nudności u osób wrażliwych.
- Ból głowy w pierwszych dniach (szybki detoks).
- Tymczasowy spadek ciśnienia krwi.
Przeciwwskazania
- Osoby z zaburzeniami krzepnięcia krwi (lucerna zawiera witaminę K).
- Kobiety w ciąży lub karmiące piersią (bez zalecenia lekarza).
- Alergia na rośliny z rodziny motylkowatych.
- Osoby z ciężkim niedociśnieniem.
- Dzieci poniżej 10 roku życia (wyłącznie z zaleceniem lekarza).
Idealny w okresach przejściowych (wiosna/jesień), kiedy organizm gromadzi toksyny.
Zalecany dla osób z dietą bogatą w nabiał, cukier lub mąkę, które sprzyjają nadmiernej produkcji śluzu.
FAQ 💡❓
Jaką rolę odgrywa lucerna w usuwaniu śluzu?
➡️ Lucerna działa jako naturalny detoksykator bogaty w chlorofil, który oczyszcza krew, oczyszcza wątrobę i pomaga usunąć śluz z dróg oddechowych i przewodu pokarmowego.
Dlaczego warto łączyć lucernę z marchewką?
➡️ Marchew dostarcza beta-karotenu i błonnika, które uzupełniają detoksykujące działanie lucerny, pomagając w regeneracji tkanek i ochronie błon śluzowych.
Jak długo mogę stosować kurację sokiem z marchwi i lucerny?
➡️ Zaleca się kurację trwającą 10-14 dni, z tygodniowymi przerwami między kolejnymi wieczorami, aby uniknąć przeciążenia układu trawiennego.
Czy można go również przyjmować wieczorem?
➡️ Najlepiej rano na pusty żołądek, ale można go również pić wieczorem, jeśli nie zawiera miodu - aby uniknąć wzrostu poziomu cukru we krwi przed snem.
Czy sok ten pomaga również oczyścić zatoki?
➡️ Tak, efekt drenażu limfatycznego i detoksykacji zmniejsza przekrwienie błony śluzowej nosa i stan zapalny zatok. 🌿
Co jeśli w ciągu pierwszych kilku dni wystąpią wzdęcia?
➡️ Jest to normalna reakcja detoksykacyjna. Można zmniejszyć dawkę o połowę na 2-3 dni, aż organizm się przystosuje.
Czy jest zalecany w przypadku zapalenia żołądka?
➡️ Tak, ale tylko rozcieńczony dodatkową ilością wody, ponieważ surowy sok może być lekko drażniący dla żołądka u niektórych wrażliwych osób.
Czy można go podawać dzieciom?
➡️ Tak, w małych ilościach (50-100 ml), ale dopiero po ukończeniu 10. roku życia i za zgodą pediatry.
Czy lucernę można zastąpić innym składnikiem?
➡️ Tak, można użyć młodych liści jęczmienia, zielonej pszenicy lub szpinaku, aby uzyskać podobne, ale łagodniejsze efekty.
Czy lucerna jest również przydatna w przypadku kaszlu produktywnego?
➡️ Tak, sok rozrzedza wydzielinę i przyspiesza jej usuwanie z oskrzeli. 🤧
Czy można go przechowywać dłużej niż 2 dni?
➡️ Nie, ponieważ szybkie utlenianie niszczy aktywne enzymy; najlepiej spożywać go na świeżo.
Czy można go łączyć z innymi sokami detoksykacyjnymi?
➡️ Tak, zwłaszcza z sokami z zielonego jabłka, selera, ogórka lub imbiru, aby uzyskać synergiczny efekt na układ limfatyczny. 🍏
Komentarze