Niestrawność

Niestrawność to zaburzenie trawienia, które często pojawia się bezpośrednio po obfitych posiłkach (zawierających tłuste potrawy, smażone potrawy, ostre przyprawy, napoje alkoholowe lub gazowane) i powoduje ból w górnej części brzucha. Jest to powszechna dolegliwość - każdy doświadcza jej przynajmniej raz w życiu - niestrawność nazywana jest również dyspepsją. W języku potocznym niestrawność jest również znana jako "rozstrój żołądka", ale jest to bardziej ogólny termin, obejmujący szereg objawów ze strony przewodu pokarmowego.

Krótko mówiąc, niestrawność występuje, gdy mięśnie i nerwy przewodu pokarmowego (przełyku, żołądka, jelita cienkiego, pęcherzyka żółciowego, okrężnicy) przestają działać prawidłowo, a ta dysfunkcja prowadzi do bólu. A kiedy jesteśmy zestresowani, kortyzol (hormon stresu) może zmienić normalne funkcjonowanie organizmu. W większości przypadków nie jest to nic poważnego, więc niestrawność można leczyć w domu, stosując różne dostępne terapie medyczne lub ziołowe. W większości przypadków jest to niewielki problem, który objawia się dyskomfortem, bólem w klatce piersiowej i uczuciem nudności, wymiotami, przedwczesną sytością (uczuciem zbyt dużej sytości) lub wzdęciami. Ten stan kliniczny ma ograniczony przebieg kliniczny, ale może stwarzać ryzyko poważniejszych powikłań, które mogą pogorszyć jakość życia.

Niestrawność jest często mylona ze zgagą, ale sposób, w jaki wpływa na każdą osobę, jest inny. Z objawami, które mogą być doświadczane przy różnych okazjach, środki zapobiegawcze i leczenie niestrawności są przydatne, aby uniknąć dyskomfortu. Można je złagodzić za pomocą leków lub zmian stylu życia.

Objawy niestrawności

Niestrawność nie jest chorobą samą w sobie, a gdy wpływa na układ trawienny, pojawia się kilka objawów (głównie) po posiłkach. Mogą się one różnić w zależności od osoby, przy czym najczęstsze objawy niestrawności są następujące:

• łagodny lub silny ból brzucha
• dyskomfort w górnej części brzucha
• uczucie pieczenia lub gorąca w jamie brzusznej;
• uczucie pełności lub nadmiernej sytości podczas posiłku lub bezpośrednio po jedzeniu
• wzdęcia lub uczucie ucisku
• nudności;
• wymioty;
• nadmierne odbijanie lub niedomykalność;
• gazy jelitowe;
• kwaśny smak w ustach;
• biegunka lub zaparcia;
• burczenie w brzuchu.

Ile jest rodzajów niestrawności

Niestrawność to ogólny termin, który obejmuje różne objawy żołądkowo-jelitowe. Można ją podzielić na kilka następujących typów:

1. Niestrawność organiczna: występuje, gdy istnieje dobrze ustalona przyczyna, a objawy są ciężkie i ciągłe. Jest spowodowana chorobami organicznymi przewodu pokarmowego, a do najczęstszych przyczyn należą wrzody żołądka i dwunastnicy, refluks żołądkowo-przełykowy, choroby wątroby lub dróg żółciowych, pasożyty (lamblioza i glistnica) lub choroby trzustki; występuje w 40% przypadków.
2. Dyspepsja czynnościowa: występuje, gdy przyczyna niestrawności nie została zdefiniowana. Obejmuje szersze spektrum zaburzeń jamy brzusznej, a żołądek nie może już przyjmować ani trawić pokarmu. Może odnosić się do zaburzeń czynności motorycznej górnego odcinka przewodu pokarmowego, prawdopodobnie związanych z nieprawidłowościami czucia trzewnego. Uważa się, że niektóre czynniki psychospołeczne (takie jak stres i trudne wydarzenia życiowe) są odpowiedzialne za wywoływanie objawów, nawet jeśli nie są one podstawową przyczyną problemu; występują one w 60% przypadków.
3. Dyspepsja związana ze stylem życia: trwa do 3-4 dni. Zasadniczo wpływa na codzienną aktywność i występuje głównie w wyniku złej diety.

Przyczyny niestrawności

Zidentyfikowano kilka przyczyn niestrawności, z których większość jest związana ze stylem życia. Do najczęstszych problemów powodujących niestrawność należą następujące:

• Jedzenie zbyt szybko lub zbyt dużo;
• wybory żywieniowe obejmujące spożywanie tłustych lub pikantnych potraw;
• spożywanie kofeiny, alkoholu, napojów gazowanych;
• choroby układu trawiennego (zapalenie żołądka, wrzody trawienne, celiakia, kamica nerkowa, rak żołądka, niedrożność jelit, zapalenie trzustki) lub choroby niezwiązane z układem trawiennym (cukrzyca, nadczynność przytarczyc, choroby nerek, stany depresyjne lub nerwowe, urazy emocjonalne);
• przyjmowanie leków, które mają niekorzystny wpływ na niestrawność (leki przeciwbólowe, antybiotyki, estrogeny).

Czynniki ryzyka

Czynniki ryzyka odpowiedzialne za niestrawność obejmują:

• o przejadanie się lub zbyt szybkie spożywanie posiłków;
• spożywanie pokarmów trudnych do strawienia (zwłaszcza w nieregularnych odstępach czasu);
• zapalenie pęcherzyka żółciowego (zapalenie pęcherzyka żółciowego);
• podrażnienie żołądka z różnych przyczyn;
• nietolerancja laktozy;
• zespół jelita drażliwego;
• aerofagia (podczas połykania i gromadzenia się powietrza w dolnej części przełyku i górnej części żołądka);
• lęk lub depresja;
• palenie tytoniu lub różne wdychane substancje chemiczne;
• zbyt późne spożywanie posiłków;
• brak snu lub odpoczynku;
• zakażenie bakteriami Helicobacter pylori;
• otyłość;
• zmiany hormonalne.

Powikłania niestrawności

W większości przypadków niestrawność występuje sporadycznie i chociaż zwykle nie ma poważnych konsekwencji, może wpływać na jakość życia, powodując dyskomfort lub powodując, że jesz mniej. Jednak ciężka niestrawność może się pogorszyć, prowadząc do powikłań, takich jak:

• zwężenie prze łyku lub zwężenie przełyku, które występuje, gdy tworzy się obszar tkanki bliznowatej, co może prowadzić do trudności w połykaniu i bólu; występuje, gdy niestrawność jest spowodowana refluksem kwasu z żołądka, który wycieka z powrotem do przełyku i podrażnia wyściółkę;
• zwężenie odźwiernika jest spowodowane długotrwałym podrażnieniem wyściółki układu pokarmowego przez kwas żołądkowy; występuje, gdy przejście między żołądkiem a jelitem cienkim (zwane porus) zwęża się; jeśli się pojawi, powoduje wymioty i uniemożliwia prawidłowe trawienie spożywanego pokarmu
• zapalenie otrzewnej występuje, gdy przewlekła niestrawność rozkłada i infekuje wyściółkę przewodu pokarmowego (a otrzewna pogarsza się w wyniku powtarzającej się ekspozycji na kwas żołądkowy).

Kiedy udać się do lekarza?

Wiele osób cierpiących na sporadyczną niestrawność sięga po środki łagodzące nieprzyjemne objawy. Należy jednak udać się do lekarza w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych, zwłaszcza jeśli objawy niestrawności utrzymują się przez długi czas i występują następujące objawy:

• masz ponad 45 lat
• w rodzinie występowały problemy żołądkowe
• intensywnie palisz;
• regularnie przyjmujesz tabletki
• masz silne i długotrwałe bóle w klatce piersiowej;
• niewyjaśniona i nagła utrata masy ciała;
• zauważyłeś, że Twój kał ma ciemny kolor;
• odczuwasz ból pleców;
• powtarzające się wymioty lub wymioty krwią
• trudności z połykaniem pokarmu;
• trudności z oddychaniem;
• obfite pocenie się.

Diagnoza

W zależności od wieku pacjenta i czasu trwania objawów można postawić diagnozę niestrawności. Istnieje na to kilka sposobów:

• badania laboratoryjne: badania krwi, badania kału, badania w kierunku celiakii, badania w kierunku nietolerancji laktozy, badania serologiczne, badania koproparazytologiczne w kierunku Giardia, badania w kierunku zakażenia bakteriami H. pylori;
• badania obrazowe: endoskopia górnego odcinka przewodu pokarmowego (najczęściej stosowana procedura), USG pęcherzyka żółciowego, radiografia lub zwykła tomografia (klatki piersiowej, jamy brzusznej, baru).

Opcje leczenia

Leczenie niestrawności zależy od przyczyny i nasilenia objawów. Jeśli objawy są łagodne i rzadkie, złagodzą je zmiany stylu życia. Zwykle obejmuje to spożywanie mniejszej ilości tłustych lub pikantnych potraw oraz mniej kofeiny, alkoholu i czekolady. Co najmniej 7 godzin snu każdej nocy może również pomóc pozbyć się łagodnej niestrawności. Niezależnie od wybranej opcji leczenia niestrawności, należy pamiętać, że konieczna jest konsultacja z lekarzem, który będzie w stanie udzielić niezbędnych porad.

Jako środki zaradcze na niestrawność można wybierać spośród:

Zabiegi homeopatyczne

, które opierają się na przyjmowaniu substancji wywołujących silne reakcje, takich jak:

• Pedicucil lub wilcza stopa (Lycopodium), który złagodzi uczucie pełności i wyeliminuje toksyny, a szczególnie polecany jest osobom cierpiącym na wzdęcia;
• węgiel roślinny lub węgiel drzewny (Carbo vegetabilis) jest zalecany dla osób, które nie lubią jeść tłuszczu, mięsa lub mleka; jako lek na niestrawność poprawi niechęć do takich pokarmów i złagodzi dyskomfort i ból żołądka;
• colubrina lub wilcza jagoda (Nux vomica) jest zalecana, gdy uczucie ciężkości w żołądku utrzymuje się przez długi czas po posiłku, a w ustach odczuwany jest kwaśny lub gorzki smak; jest to lek na niestrawność szczególnie zalecany w czasie ciąży;
• ipecac (Cephaelis ipecacuanha lub Psychotria ipecacuanha) może działać, gdy niestrawność objawia się również nudnościami, bladością lub naprzemiennymi potami (gorącymi i zimnymi), a skurczom towarzyszy biegunka;
• praktycy tradycyjnej medycyny chińskiej zalecają stosowanie pochodnych piwonii chińskiej (Paeonia lactiflora), hibiskusa (Hibiscus sabdariffa) lub chińskiego dziurawca (Bupleurum chinense) na niestrawność.

Przyjmowanie leków

w porozumieniu z lekarzem. W przypadku niestrawności specjalista będzie mógł przepisać leczenie:

• leki zobojętniające kwas żołądkowy lub leki zmniejszające wydzielanie kwasu żołądkowego (jako pierwsza linia leczenia);
• inhibitory pompy protonowej (IPP);
• leki prokinetyczne (jeśli opróżnianie żołądka jest powolne), które pobudzą aktywność przewodu pokarmowego;
• antybiotyk (jeśli udowodniono zakażenie H. Pylori);
• leki przeciwdepresyjne (jeśli przyczyną niestrawności jest stan psychiczny).

Naturalne środki na niestrawność

takie jak następujące:

• mięta pieprzowa rozluźnia mięśnie, działa antyseptycznie i wspomaga trawienie tłuszczów, lecząc również objawy niestrawności (takie jak ból brzucha i wzdęcia); należy przyjmować 5 kropli olejku eterycznego/dzień lub 3 filiżanki herbaty miętowej/dzień (przygotowanej z 5 gramów suszonej rośliny w 200-250 ml przegotowanej wody, po posiłkach);
• herbata z bazylii to napar (2 gramy na 250 ml przegotowanej wody; 2-3 filiżanki dziennie), ponieważ ma właściwości wiatropędne i stymuluje trawienie dzięki olejkom lotnym; ma również działanie przeciwwymiotne i antyseptyczne;
• Rozmaryn można przyjmować w postaci proszku (1/2 łyżeczki startego zioła, 4 razy dziennie na czczo) lub naparu (2 filiżanki dziennie, pół godziny przed posiłkiem, herbata z jednej łyżeczki zioła w 250 ml wrzącej wody); jako herbata rozmaryn wywołuje uczucie sytości i wspomaga trawienie;
• mniszek lekarski stymuluje wydzielanie trawienne, a w celu szybkiego zmniejszenia niestrawności należy zjeść 2-3 świeże gałązki mniszka lekarskiego, ponieważ ich gorzki smak stymuluje przepływ żółci;
• po przeżuciu, korzenie rośliny leczniczej goryczki wyeliminują uczucie ciężkości i ucisku w żołądku; jest uważana za najbardziej gorzką substancję na świecie;
• koper włoski w postaci 2 łyżeczek herbaty (jedna filiżanka przed i jedna filiżanka po posiłku) przyspiesza trawienie i eliminuje wzdęcia, a także ma właściwości antyseptyczne i wiatropędne;
• herbata rumiankowa, pita codziennie rano lub w razie potrzeby, zwalcza podrażnienia błony śluzowej przewodu pokarmowego i leczy niestrawność dzięki działaniu przeciwzapalnemu;
• przyprawy ułatwiające przyswajanie pokarmów lub stymulujące trawienie (imbir, kardamon, kolendra).

Suplementy diety

na niestrawność:

• Gastrocalmin, tabletki do żucia o smaku miętowym zawierające węglan wapnia, węglan magnezu, wyciąg z korzenia lukrecji, wyciąg z kwiatów rumianku, które pomagają utrzymać komfort trawienny i zapobiegają niestrawności;
• ColonHelp to środek odtruwający i regulujący pracę jelit, który stymuluje wydzielanie żołądkowe i trawienne; dzięki zawartości kolendry (zalecanej w celu wyeliminowania gazów jelitowych i wzdęć) stanowi niezawodną pomoc w niestrawności;
• Węgiel leczniczyjest preferowany w niestrawności, ponieważ ma działanie przeciwbiegunkowe; łagodzi dyskomfort w jamie brzusznej, przylegając do kwasów odpowiedzialnych za niestrawność, gdy cierpisz na wzdęcia; należy go przyjmować w razie potrzeby lub po każdym posiłku jako środek zapobiegawczy;
• Ekstrakt z korzenia kurkumy jest tonikiem dla układu trawiennego; przyjmować jedną wegetariańską kapsułkę dziennie, pomagając zapobiegać wzdęciom lub gazom jelitowym;
• Carbodigest jest przyjmowany w przypadku niestrawności, której towarzyszą skurcze brzucha; zawiera węgiel roślinny, anyż, koper włoski, olejki eteryczne z rumianku i mięty pieprzowej; należy przyjmować 1-2 kapsułki po 3 dziennie;
• Digest Complete wspomaga prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego, dzięki czemu jest wskazany w przypadku niestrawności, ponieważ łagodzi uczucie dyskomfortu w jamie brzusznej związane z tą dolegliwością;
• Capsulele Digestie Ușoară 100% naturale conțin frunze de dafin (stimulează digestia, au proprietăți carminative, antispastice, detoxifiante, sunt utile în indigestii și balonări), fructe de coriandru, rizomi de obligeană, rizomi de ghimbir, extract de caric, extract de ananas;

Inne zabiegi

stosowane w przypadku niestrawności, mniej lub bardziej konwencjonalne:

• hydroterapia jelita grubego to naturalna i bezbolesna metoda, która głęboko oczyszcza jelito grube; jest wskazana w przypadku niestrawności, ponieważ wśród wielu korzyści reguluje tranzyt jelitowy, zmniejsza wzdęcia, kontroluje apetyt i wagę;
• terapeutyczny masaż relaksacyjny lub refleksologia, ponieważ pomaga złagodzić zaburzenia układu trawiennego, w tym niestrawność, poprzez wywieranie nacisku na różne punkty w różnych obszarach ciała; inną holistyczną techniką uzdrawiania w tym samym obszarze jest terapia Bowena, która może również leczyć niestrawność;
• joga lub medytacja rozluźnia i zmniejsza stres oraz epizody niepokoju, czasami odpowiedzialne za wystąpienie niestrawności; niektóre elementy jogi, wykonane prawidłowo, ustawiają mięśnie brzucha w celu uwolnienia nadmiaru gazu z przewodu pokarmowego i zmniejszenia wzdęć.
• Terapia psychologiczna jest zalecana dla osób z dyspepsją czynnościową i może pomóc w radzeniu sobie z poznawczymi aspektami niestrawności;
• biofeedback jako terapia relaksacyjna umysł-ciało;
• hipnoterapia lub terapia hipnozą może zająć się zaburzeniami trawienia, przy czym niestrawność jest jednym z problemów, które reagują na leczenie;
• akupunktura równoważy funkcjonowanie organizmu i pomaga w różnych zaburzeniach, w tym niestrawności.

Zapobieganie niestrawności

Wystąpieniu niestrawności można zapobiec za pomocą przydatnych środków, takich jak:

• unikanie jedzenia z otwartymi ustami;
• posiłki powinny być spożywane w małych ilościach i w długich odstępach czasu (najlepiej pięć posiłków dziennie, podzielonych na małe porcje)
• unikanie spożywania żywności i napojów, które fermentują lub sprzyjają produkcji kwasu żołądkowego;
• Nie nosić obcisłej odzieży przypominającej gorset;
• Nie ćwiczyć bezpośrednio po jedzeniu;
• Pić dużo wody, aby usunąć kwas żołądkowy;
• zastąpić tłuste potrawy zdrowymi;
• ograniczenie lub wyeliminowanie tytoniu i alkoholu;
• utrzymywanie optymalnej masy ciała, aby nie wywierać nacisku na brzuch;
• należy unikać napojów z lodem, ponieważ zimne jedzenie może wpływać na trawienie;
• przyjmowanie suplementów diety, które zmniejszają zaburzenia trawienia i wchłaniają rozpuszczalne w tłuszczach witaminy, minerały i aminokwasy;
• kontrolowanie stresu i niepokoju;

Czy wiesz, że...?

• Słowo "dyspepsja" składa się z greckich słów "dys" (oznaczającego "zły" lub "trudny") i "pepsis" (oznaczającego "trawienie")?
• Między 25-40% dorosłych w uprzemysłowionych częściach świata cierpi na nawracającą niestrawność?
• Niestrawność jest często mylona z zespołem jelita drażliwego lub zgagą.
• Czy większość epizodów niestrawności wymaga leczenia?
• W większości przypadków mleko jest pokarmem najczęściej eliminowanym z diety osób cierpiących na niestrawność, co może prowadzić do niedostatecznego spożycia wapnia, a nawet osteoporozy?
• Czy objawy niestrawności mogą wpływać na relacje, zwłaszcza te między partnerami?
• Czy objawy dyskomfortu w górnej części brzucha mogą dotyczyć 4 na 10 osób każdego roku?
• Wiele kobiet doświadcza tego stanu podczas ciąży, szczególnie w ostatnim trymestrze?