Napój izotoniczny z imbirem i drożdżami
Czas przygotowania3 min
Czas oczekiwania--
Czas gotowania30 min
Gotowy w33 min
🏃♂️ Nawadnia, energetyzuje, rewitalizuje - wszystko naturalne! 🍋💪
Naturalny napój izotoniczny, idealny dla sportowców i maratończyków! Połączenie imbiru, suszonych drożdży i cytryny wspomaga nawodnienie, energię i regenerację mięśni. Bez chemii, tylko niezbędne składniki odżywcze dla wydajności i szybkiej regeneracji!
Porcje: 4 porcje
1 litr
Składniki
Szacunkowy koszt: 1.2 €
Materiały
- - Łyżka miarowa
- - Butelka lub pojemnik z pokrywką
- - Wyciskarka do cytrusów
Przygotowanie
- Wycisnąć sok z cytryny i przecedzić, aby usunąć miąższ i pestki.
- Rozpuść miód w wodzie, dobrze mieszając do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Dodaj sproszkowany imbir, sól i drożdże rozpuszczone w wodzie.
- Dobrze wymieszaj, aż składniki całkowicie się rozpuszczą.
- Przelać napój do butelki i schłodzić przez 30 minut przed wypiciem.
Administracja
Może być spożywany w porcjach 250 ml na dawkę. Można go pić przed, w trakcie lub po ćwiczeniach.
Wypij ~250 ml 15-30 minut przed ćwiczeniami, aby uzyskać optymalną energię.
Można również pić podczas treningu lub zawodów w celu nawodnienia i przywrócenia równowagi elektrolitowej, ~ 1 litr w zależności od czasu trwania.
Po ćwiczeniach pomaga odbudować mięśnie i zmniejszyć stan zapalny.
Wypij ~250 ml 15-30 minut przed ćwiczeniami, aby uzyskać optymalną energię.
Można również pić podczas treningu lub zawodów w celu nawodnienia i przywrócenia równowagi elektrolitowej, ~ 1 litr w zależności od czasu trwania.
Po ćwiczeniach pomaga odbudować mięśnie i zmniejszyć stan zapalny.
Obserwacje
Napój izotoniczny z imbirem i drożdżami - naturalna energia dla sportowców!
Ten naturalny napój izotoniczny jest zdrową alternatywą dla komercyjnych napojów pełnych rafinowanych cukrów i sztucznych dodatków. Dzięki połączeniu składników oferuje idealną równowagę elektrolitów, naturalnych węglowodanów i związków przeciwzapalnych, dzięki czemu jest idealny dla sportowców wytrzymałościowych, takich jak maratończycy, rowerzyści lub osoby zaangażowane w intensywny trening.
Imbir pomaga zmniejszyć stan zapalny i bolesność mięśni po treningu, a drożdże piwne dostarczają witamin z grupy B niezbędnych do metabolizmu energetycznego. Sól pomaga zatrzymać wodę w organizmie, zapobiegając odwodnieniu, a miód zapewnia szybkie źródło energii.
Chociaż napój ten jest dobrze tolerowany przez większość ludzi, może powodować dyskomfort w żołądku u osób o zwiększonej wrażliwości na kwasowość. Imbir ma również działanie rozrzedzające krew, więc powinien być spożywany z ostrożnością przez osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe.
Aby uzyskać spersonalizowaną recepturę, można dostosować ilość soli, miodu lub cytryny do własnych preferencji i potrzeb. Zaleca się przetestowanie napoju przed zawodami, aby obserwować reakcje organizmu i uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek podczas intensywnego wysiłku fizycznego.
Jest to doskonałe rozwiązanie dla sportowców, którzy chcą poprawić swoje wyniki i regenerację w naturalny i skuteczny sposób. 🚀🥤
To naturalny, skuteczny i niedrogi napój dla sportowców! 💪🍋
⚠️ Może być przechowywany w lodówce do 24 godzin.
⚠️ Aby uzyskać silniejszy efekt, można dodać kurkumę.
⚠️ Zastąp miód syropem z agawy lub syropem klonowym, aby uzyskać wersję wegańską.
Ten naturalny napój izotoniczny jest zdrową alternatywą dla komercyjnych napojów pełnych rafinowanych cukrów i sztucznych dodatków. Dzięki połączeniu składników oferuje idealną równowagę elektrolitów, naturalnych węglowodanów i związków przeciwzapalnych, dzięki czemu jest idealny dla sportowców wytrzymałościowych, takich jak maratończycy, rowerzyści lub osoby zaangażowane w intensywny trening.
Imbir pomaga zmniejszyć stan zapalny i bolesność mięśni po treningu, a drożdże piwne dostarczają witamin z grupy B niezbędnych do metabolizmu energetycznego. Sól pomaga zatrzymać wodę w organizmie, zapobiegając odwodnieniu, a miód zapewnia szybkie źródło energii.
Chociaż napój ten jest dobrze tolerowany przez większość ludzi, może powodować dyskomfort w żołądku u osób o zwiększonej wrażliwości na kwasowość. Imbir ma również działanie rozrzedzające krew, więc powinien być spożywany z ostrożnością przez osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe.
Aby uzyskać spersonalizowaną recepturę, można dostosować ilość soli, miodu lub cytryny do własnych preferencji i potrzeb. Zaleca się przetestowanie napoju przed zawodami, aby obserwować reakcje organizmu i uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek podczas intensywnego wysiłku fizycznego.
Jest to doskonałe rozwiązanie dla sportowców, którzy chcą poprawić swoje wyniki i regenerację w naturalny i skuteczny sposób. 🚀🥤
To naturalny, skuteczny i niedrogi napój dla sportowców! 💪🍋
⚠️ Może być przechowywany w lodówce do 24 godzin.
⚠️ Aby uzyskać silniejszy efekt, można dodać kurkumę.
⚠️ Zastąp miód syropem z agawy lub syropem klonowym, aby uzyskać wersję wegańską.
Efekty i korzyści
- Optymalne nawodnienie i przywrócenie równowagi elektrolitowej
- Zwiększona wytrzymałość i wydajność sportowa
- Szybka regeneracja mięśni
- Działanie przeciwzapalne dzięki imbirowi
- Wspomaga trawienie i zapobiega wzdęciom
- Poprawione krążenie i dotlenienie komórkowe
- Wzmocnienie układu odpornościowego
- Zmniejszenie skurczów mięśni
- Wspomaganie funkcji wątroby i detoksykacja organizmu
- Regulacja poziomu cukru we krwi
Skutki uboczne
- ⚠️ Lekka kwasowość żołądka (spowodowana cytryną i imbirem)
- ⚠️ Możliwe reakcje alergiczne na drożdże lub miód
- ⚠️ Lekkie działanie przeczyszczające w przypadku spożycia w nadmiarze
- ⚠️ Może powodować zgagę u osób wrażliwych
- ⚠️ Łagodne niedociśnienie przy nadmiernym spożyciu (imbir może obniżać ciśnienie krwi)
Przeciwwskazania
- Osoby z wrzodami żołądka lub ciężkim zapaleniem żołądka
- 🚫 Alergia na którykolwiek ze składników
- Osoby z bardzo niskim ciśnieniem krwi
- Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe (imbir rozrzedza krew)
- Kobiety w ciąży lub karmiące piersią (zalecana porada lekarska)
Komentarze